Selbstfürsorge: Emotionen erkennen und verarbeiten
Symbolbild für Selbstfürsorge (Bearbeitetes Bild von Edwin D. Babbitt – publicdomainreview.org)
Zeitbedarf: 4 Std.
Altersgruppe: 18+
Teilnehmer*innenanzahl: 6 bis 16 Personen
Vorkenntnisse: Keine
Themen: Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Grenzsetzung
Hintergrund und Zielsetzung
In einer ungerechten und produktionsorientierten Welt, in der es so viele Probleme und Verantwortlichkeiten zu bewältigen gibt, kann man leicht überfordert und ausgebrannt werden. Hier werden wir uns etwas Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, wie wir mit stressigen und negativen Emotionen umgehen und einige Tools zur emotionalen Regulierung und gesunden Grenzsetzung ausprobieren.
Dieser Workshop ist besonders für Multiplikatoren und Menschen aus den Bereichen Sozialarbeit, Bildung und Aktivismus geeignet.
Ablauf
Ich werde Tools wie das Emotionsrad, Übungen für Körper und Geist, Rollenspiele und kreatives Schreiben vorstellen. Gemeinsam werden wir einen Raum schaffen, um diese verschiedenen Methoden auszuprobieren und uns darüber auszutauschen, wie wir unsere Emotionen überprüfen und regulieren.
Anfrage Bildungsangebot
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